Статья описывает различные виды подтягиваний и особенности их выполнения. В статье рассмотрены прямой хват, узкий обратный хват, узкий параллельный хват и средний параллельный хват. Для каждого вида подтягиваний указаны основные мышцы, на которые оказывается нагрузка. Также даны рекомендации по выполнению каждого вида подтягиваний и указаны уровни сложности.